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지방간과 음주의 관계 지방간과 음주의 관계, 조용히 시작되는 간의 변화 이야기 지방간이라는 단어는 건강검진 결과지에서 비교적 흔하게 볼 수 있지만, 막상 그 의미를 심각하게 받아들이는 사람은 많지 않다. 특히 술을 자주 마시는 사람일수록 “아직은 괜찮다”거나 “조금 쉬면 좋아진다”는 생각으로 넘기기 쉽다. 하지만 지방간은 간이 보내는 가장 초기의 경고 신호 중 하나이며, 음주와 매우 밀접한 관련을 가진 상태다. 이 글에서는 왜 술을 마시면 간에 지방이 쌓이기 쉬운지, 알코올과 지방 대사가 어떻게 엇갈리면서 문제를 만드는지 차분히 살펴본다. 자각 증상이 거의 없는 상태에서 변화가 시작되는 이유와, 방치했을 때 어떤 방향으로 흘러갈 수 있는지를 이해하는 데 목적이 있다. 서론: 지방간은 왜 늘 ‘괜찮은 병’처럼 여겨질까지방간 진.. 2026. 2. 3.
알코올 분해 과정과 간의 역할 알코올 분해 과정과 간의 역할, 우리가 잘 모르는 몸속의 작업들 술을 마신 뒤 나타나는 취기와 숙취는 단순히 술기운 때문이라고 생각하기 쉽다. 하지만 실제로는 알코올이 몸속에서 분해되는 복잡한 과정의 결과다. 특히 이 과정의 중심에는 언제나 간이 있다. 간은 알코올을 무해한 물질로 바꾸기 위해 쉬지 않고 작동하지만, 그 과정에서 몸은 상당한 에너지를 소모하고 여러 부작용을 겪게 된다. 이 글에서는 알코올이 섭취된 이후 어떤 단계를 거쳐 분해되는지, 그 과정에서 간이 어떤 역할을 수행하는지 차분히 살펴본다. 숙취, 피로, 두통이 왜 생기는지에 대한 이유를 이해하고, 왜 반복적인 음주가 간에 부담이 되는지 구조적으로 이해하는 데 목적이 있다. 서론: 술을 마신 뒤 몸이 유독 힘든 이유술을 마신 다음 날, 유.. 2026. 2. 3.
술을 마시면 간이 먼저 손상되는 이유 술을 마시면 간이 먼저 손상되는 이유와 그 안에서 벌어지는 변화 술을 마시면 가장 먼저 떠올리는 장기는 대부분 간이다. 실제로 건강검진 결과를 이야기할 때도 음주 여부와 함께 간 수치가 빠지지 않고 언급된다. 하지만 왜 하필 간일까, 술은 온몸으로 퍼지는데 왜 간이 가장 먼저, 그리고 가장 크게 영향을 받는지에 대해서는 막연하게 알고 있는 경우가 많다. 이 글에서는 술이 몸에 들어온 순간부터 간에 도달하기까지의 과정과, 간이 어떤 역할을 하며 왜 반복적인 음주에 취약해질 수밖에 없는지를 차분히 풀어본다. 간 손상이 단번에 일어나지 않고 서서히 진행되는 이유, 그리고 자각 증상이 거의 없는 상태에서도 위험이 누적되는 구조를 이해하는 것이 목적이다. 술과 간 건강의 관계를 정확히 아는 것은 음주 습관을 돌아.. 2026. 2. 3.
소량 음주와 과음의 차이, 건강 기준은 어디까지인가에 대한 현실적인 기준 술을 마실 때 가장 많이 나오는 질문 중 하나는 “이 정도는 괜찮지 않을까?”라는 생각이다. 실제로 많은 사람들이 과음은 피하려고 노력하지만, 소량 음주에 대해서는 비교적 관대하다. 문제는 이 ‘소량’이라는 기준이 사람마다 다르고, 상황마다 달라진다는 점이다. 어떤 날은 한두 잔도 많게 느껴지고, 어떤 날은 그 이상도 별일 아닌 것처럼 느껴진다. 이 글에서는 소량 음주와 과음의 차이를 단순한 숫자가 아니라, 몸의 반응과 건강의 관점에서 풀어본다. 건강에 미치는 영향을 기준으로 삼았을 때, 어디까지가 비교적 안전한 선이고, 어느 순간부터 위험 신호가 시작되는지 차분히 짚어본다. 음주 습관을 점검하고 싶은 사람, 스스로의 기준을 세우고 싶은 독자에게 현실적인 판단 기준을 제공하는 것이 이 글의 목적이다. 서.. 2026. 2. 3.
술이 우리 몸에 미치는 전반적인 영향과 건강에 대한 현실적인 이야기 술은 일상 속에서 가장 쉽게 접할 수 있는 기호식품이지만, 동시에 건강에 있어서는 매우 복합적인 영향을 미치는 존재다. 누군가는 스트레스를 풀기 위한 수단으로, 누군가는 인간관계를 부드럽게 만드는 매개체로 술을 선택한다. 하지만 술이 우리 몸에 들어온 순간부터 어떤 일이 벌어지는지, 장기적으로 어떤 변화를 남기는지에 대해서는 깊이 생각하지 않는 경우가 많다. 이 글은 술이 인체에 미치는 전반적인 영향을 중심으로, 단기적인 반응부터 장기적인 건강 변화까지 차분히 살펴본다. 단순히 ‘술은 나쁘다’는 결론이 아니라, 왜 조심해야 하는지, 어떤 방식으로 접근해야 하는지를 몸의 반응을 통해 이해하는 데 목적이 있다. 음주 습관을 돌아보고 싶은 사람, 건강을 위해 술과의 관계를 재정립하고 싶은 독자에게 현실적인 기.. 2026. 2. 3.
푸코의 자기기술로 읽는 술과 예술: 스스로를 형성하는 실천의 윤리 술과 예술은 흔히 ‘기분’의 문제로 축소되지만, 미셸 푸코의 관점에서 그것들은 기분을 넘어 ‘자기 자신을 어떻게 만들 것인가’라는 물음과 직결된다. 푸코는 인간이 어떤 본질을 타고나기보다, 규범·제도·담론·습관 속에서 자신을 해석하고 훈련하며 하나의 주체로 구성된다고 보았다. 따라서 술은 단지 취향의 선택이 아니라, 긴장을 풀고 말을 열어주는 도구인 동시에, 감시와 규율의 사회에서 잠시 벗어나는 듯한 ‘허용된 일탈’로 작동하기도 한다. 반대로 예술은 단순한 표현이 아니라, 삶을 하나의 작품처럼 다루는 자기형성의 실천이 될 수 있다. 문제는 술이 자기형성의 기술이 되느냐, 아니면 자기통제의 능력을 약화시켜 외부의 힘에 더 쉽게 휘둘리게 하느냐에 있다. 이 글은 푸코의 권력 이해(규율과 통치성), 고백의 장.. 2026. 1. 25.

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