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술이 염증 반응에 미치는 영향 술이 염증 반응에 미치는 영향, 몸속에서 일어나는 조용한 변화 몸이 자주 붓거나, 이유 없이 여기저기가 쑤시고, 작은 상처가 잘 낫지 않는다면 염증 반응을 의심해 볼 수 있다. 이 글은 술이 우리 몸의 염증 반응에 어떤 영향을 미치는지 일상적인 변화 중심으로 풀어낸다. 알코올이 면역 반응과 회복 과정에 개입하면서 왜 만성적인 염증 상태를 만들기 쉬운지, 그리고 잦은 음주가 통증·피로·피부 트러블로 이어지는 과정을 차분히 설명한다. 눈에 잘 보이지 않지만 분명히 쌓이는 ‘몸속 염증’과 술의 관계를 이해하도록 돕는 것이 이 글의 목적이다. 특별히 다친 곳은 없는데 계속 불편하다어디가 크게 아픈 것은 아닌데 몸 상태가 늘 개운하지 않다고 느낄 때가 있다. 관절이 뻐근하고, 얼굴이나 손이 잘 붓고, 작은 상처도.. 2026. 2. 7.
잦은 음주가 감기를 부르는 이유 잦은 음주가 감기를 부르는 이유, 몸의 방어선이 무너지는 순간 감기에 자주 걸리는 사람들 중에는 특별한 지병이 없음에도 불구하고 회복이 느리고 재발이 잦은 경우가 많다. 이 글은 잦은 음주가 왜 감기를 쉽게 부르게 되는지를 생활 속 흐름에 맞춰 설명한다. 술이 면역력, 수면, 체온 조절, 점막 보호 기능에 어떤 영향을 주는지 차분히 살펴보며, 단순히 “술을 많이 마셔서”가 아니라 “회복되지 않은 상태가 반복될 때” 감기에 취약해지는 과정을 중심으로 다룬다. 감기가 습관처럼 찾아온다면 음주 패턴을 점검해 볼 수 있도록 돕는 것이 이 글의 목적이다. 왜 나만 유독 감기에 잘 걸리는 걸까같은 사무실에서 일하고, 같은 계절을 보내는데도 유독 감기에 자주 걸리는 사람이 있다. 큰 무리를 한 것도 아닌데 목이 따끔.. 2026. 2. 7.
술과 면역력의 관계 술과 면역력의 관계, 자주 아픈 이유는 술 때문일까 술을 자주 마신 이후로 감기에 쉽게 걸리거나, 회복이 유난히 더디다고 느낀 적이 있다면 면역력과 음주의 관계를 한 번쯤 의심해 볼 필요가 있다. 이 글은 술이 면역 체계에 어떤 방식으로 영향을 미치는지, 그리고 왜 반복적인 음주가 몸의 방어력을 약화시키는지를 일상적인 예시를 통해 설명한다. 단기간의 과음뿐 아니라, 적은 양의 잦은 음주가 면역력에 미치는 영향까지 함께 다루며 스스로의 건강 상태를 점검할 수 있도록 돕는 것을 목표로 한다. 요즘 유난히 자주 아픈 이유를 떠올려본다계절이 바뀔 때마다 감기에 걸리고, 한 번 아프면 회복까지 시간이 오래 걸린다고 느끼는 사람들이 많다. 예전에는 하루 이틀이면 괜찮아졌던 증상이, 이제는 쉽게 가라앉지 않는다. 이.. 2026. 2. 6.
음주 후 무기력감의 원인 음주 후 무기력감이 생기는 이유, 몸과 마음의 신호 술을 마신 다음 날, 특별한 숙취가 없는데도 아무것도 하기 싫은 무기력감을 느껴본 적이 있다면 이는 단순한 기분 문제가 아닐 수 있다. 이 글은 음주 후 찾아오는 무기력감의 원인을 신체적·심리적 측면에서 차분히 살펴본다. 알코올이 에너지 대사와 호르몬 균형, 수면의 질에 어떤 영향을 주는지, 그리고 왜 반복적인 음주가 의욕 저하로 이어지는지를 일상적인 경험을 중심으로 풀어낸다. ‘괜히 늘어지는 날’의 원인이 술일 수 있음을 인식하고, 스스로의 컨디션을 이해하도록 돕는 것이 이 글의 목적이다. 취기는 사라졌는데, 의욕은 돌아오지 않는다술을 마신 다음 날 아침, 머리가 아프지도 않고 속도 비교적 괜찮은데 몸이 유난히 무겁게 느껴질 때가 있다. 해야 할 일은.. 2026. 2. 6.
술이 집중력에 미치는 영향 술이 집중력에 미치는 영향, 흐려지는 생각의 원인 술은 많은 사람들에게 휴식과 기분 전환의 수단으로 여겨지지만, 집중력이라는 관점에서 보면 생각보다 깊은 영향을 미친다. 이 글은 술이 뇌의 정보 처리 과정과 주의력 유지 능력에 어떤 변화를 주는지 일상적인 사례를 통해 풀어낸다. 음주 직후뿐 아니라, 다음 날까지 이어지는 집중력 저하의 이유와 반복되는 음주 습관이 업무 능력과 학습 효율에 어떤 영향을 주는지를 함께 살펴본다. 단순히 취했을 때의 문제가 아니라, ‘괜히 집중이 안 되는 날’의 원인이 술일 수 있다는 점을 인식하도록 돕는 것이 이 글의 목적이다. 집중력이 흐려지는 날, 그 전날을 떠올려본 적이 있는가어떤 날은 특별히 피곤하지도 않은데 머리가 멍한 느낌이 들 때가 있다. 해야 할 일은 분명한데 .. 2026. 2. 6.
혼술 문화와 정신 건강 혼술 문화가 정신 건강에 미치는 영향과 그 이면 혼술 문화는 바쁜 현대 사회에서 하나의 자연스러운 생활 방식으로 자리 잡았다. 누군가와 어울리지 않아도, 특별한 이유가 없어도 술을 마실 수 있는 환경은 분명 편리함을 제공한다. 하지만 혼자 마시는 술이 반복되면서 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해서는 깊이 생각해 보는 경우가 많지 않다. 이 글은 혼술이 단순한 개인 취향을 넘어 감정 조절 방식으로 굳어질 때 나타날 수 있는 심리적 변화를 중심으로 살펴본다. 외로움, 스트레스, 고립감과 혼술의 관계를 짚어보며, 건강한 혼술과 위험한 혼술의 경계를 구분할 수 있도록 돕는 것을 목표로 한다. 혼술은 언제부터 일상이 되었을까과거의 술자리는 대체로 함께하는 문화였다. 회식, 모임, 축하나 위로처럼 사람 사이.. 2026. 2. 6.

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