반응형 전체 글169 술과 코골이 악화의 관계 술과 코골이 악화의 관계, 가볍게 넘기기 어려운 밤의 소리 코골이는 흔한 수면 현상이지만, 음주 후 유난히 심해진다면 단순한 피로 문제로 보기 어렵다. 술은 기도 근육을 이완시키고 수면 구조를 변화시켜 코골이를 악화시킬 수 있다. 이 글은 알코올이 수면 중 호흡에 어떤 영향을 주는지, 왜 음주가 반복될수록 코골이 소리가 커지고 빈도가 잦아질 수 있는지를 설명한다. 단순한 소음 문제를 넘어 건강 신호로 바라보도록 돕는 것이 목적이다. 술 마신 날은 더 크게 울린다평소에도 코를 곤다는 이야기를 듣지만, 술을 마신 날에는 그 소리가 더 심해졌다는 말을 들은 적이 있을 것이다. 함께 자는 가족이나 파트너가 먼저 눈치를 챈다.코골이는 공기가 기도를 지날 때 좁아진 통로에서 진동이 생기며 발생한다. 평소에는 크지 .. 2026. 2. 28. 술과 수면무호흡증의 관계 술과 수면무호흡증의 관계, 밤사이 멈추는 호흡의 원인 잠을 자고 일어났는데도 피로가 전혀 풀리지 않고, 코골이가 심하다는 이야기를 자주 듣는다면 수면무호흡증을 의심해 볼 수 있다. 특히 음주 후 코골이와 호흡 정지가 더 심해진다면 술과의 연관성을 고려해야 한다. 이 글은 술이 수면 중 호흡에 어떤 영향을 미치는지, 왜 알코올이 기도를 더 쉽게 막히게 만드는지를 설명한다. 단순한 코골이를 넘어 장기적인 건강 문제로 이어질 수 있는 이유를 이해하도록 돕는 것이 목적이다. 코골이가 유난히 심해지는 날술을 마신 날에는 코골이가 더 심해졌다는 이야기를 들어본 적이 있을 것이다. 본인은 잘 모르지만, 가족이나 동거인이 “숨이 멈춘 것 같았다”라고 말해줄 때도 있다.수면무호흡증은 자는 동안 호흡이 반복적으로 멈추거나.. 2026. 2. 28. 술과 치매 위험 증가 술과 치매 위험 증가, 지금의 습관이 미래의 기억을 만든다 기억력이 예전 같지 않다고 느끼는 순간, 많은 사람들은 단순한 노화라고 생각한다. 그러나 인지 기능 저하는 생활 습관과도 밀접하게 연결되어 있다. 특히 반복적인 음주는 뇌 건강에 장기적인 영향을 줄 수 있으며, 치매 위험을 높이는 요인 중 하나로 지목되기도 한다. 이 글은 술이 뇌 구조와 인지 기능에 어떤 영향을 미치는지, 왜 장기간의 음주 습관이 기억력 저하를 넘어 더 큰 문제로 이어질 수 있는지를 설명한다. 지금의 선택이 미래의 뇌 건강에 어떤 의미를 갖는지 이해하도록 돕는 것이 목적이다. 기억력 저하는 단순한 나이 탓일까나이가 들수록 건망증이 늘어나는 것은 자연스러운 변화다. 하지만 단순한 건망증과 인지 기능 저하는 구분할 필요가 있다. 이.. 2026. 2. 28. 술과 기억력 감퇴의 연관성 술과 기억력 감퇴의 연관성, 사라지는 순간들의 이유 술을 마신 다음 날 대화 내용이 잘 기억나지 않거나, 특정 순간이 통째로 떠오르지 않는 경험을 한 적이 있을 것이다. 이를 단순한 ‘필름 끊김’으로 웃어넘기기 쉽지만, 반복적인 음주는 기억 형성 과정에 직접적인 영향을 줄 수 있다. 이 글은 술이 뇌의 기억 저장 시스템에 어떤 변화를 주는지, 왜 단기적인 기억 공백이 장기적인 인지 저하로 이어질 수 있는지를 설명한다. 일시적인 현상으로 치부하기보다, 반복되는 패턴을 이해하도록 돕는 것이 목적이다. 어제의 대화가 잘 떠오르지 않는다면술을 마신 다음 날, 친구가 했던 말이나 내가 했던 행동이 잘 기억나지 않을 때가 있다. 심지어 사진을 보고서야 상황이 떠오르기도 한다. 이런 경험은 흔하게 여겨지지만, 반복된.. 2026. 2. 27. 술과 집중력 저하의 관계 술과 집중력 저하의 관계, 머리가 맑지 않은 이유 일을 하거나 공부를 할 때 예전보다 집중이 잘 되지 않고, 작은 일에도 쉽게 흐트러진다면 단순한 피로가 아니라 생활 습관의 영향일 수 있다. 특히 반복적인 음주는 집중력과 기억력에 직접적인 영향을 준다. 이 글은 술이 뇌 기능에 어떤 변화를 주는지, 왜 술을 마신 다음 날뿐 아니라 장기적으로도 집중력이 떨어질 수 있는지를 설명한다. 일시적인 숙취를 넘어 반복되는 인지 저하의 원인을 이해하도록 돕는 것이 목적이다. 머리가 멍한 상태가 계속된다면술을 마신 다음 날 머리가 무겁고 멍한 느낌이 드는 것은 흔한 경험이다. 문제는 그 상태가 하루 이틀을 넘어 반복될 때다. 일을 시작해도 금방 흐트러지고, 책을 읽어도 내용이 잘 들어오지 않는다.많은 사람들은 이를 단.. 2026. 2. 27. 술과 불안 증상의 연관성 술과 불안 증상의 연관성, 마음이 더 예민해지는 이유 긴장이 심하거나 걱정이 많을 때 술을 찾는 사람들이 적지 않다. 실제로 술은 일시적으로 긴장을 완화시키는 효과를 준다. 그러나 반복되는 음주는 오히려 불안 증상을 더 키울 수 있다. 이 글은 술이 신경계와 감정 조절 시스템에 어떤 영향을 미치는지, 왜 술이 순간적으로는 편안함을 주지만 시간이 지날수록 불안을 증폭시키는지를 설명한다. 불안이 반복된다면 생활 습관 속 원인을 점검해 보도록 돕는 것이 목적이다. 긴장을 풀기 위해 마신 한 잔발표를 앞두거나 스트레스가 쌓였을 때, 혹은 사람들과의 관계에서 피로감을 느낄 때 술을 찾는 경우가 있다. 한 잔을 마시면 몸이 이완되고, 머릿속 걱정이 잠시 흐려진다.그래서 술은 ‘불안을 줄여주는 도구’처럼 느껴지기도 .. 2026. 2. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 29 다음
