반응형 전체 글163 술과 우울감의 관계 술과 우울감의 관계, 기분을 달래려다 더 가라앉는 이유 힘든 하루를 보낸 뒤 술 한 잔으로 기분을 풀고 싶어지는 순간은 누구에게나 있다. 실제로 술은 일시적으로 긴장을 완화하고 감정을 둔하게 만들어준다. 하지만 반복되는 음주는 오히려 우울감을 심화시키는 요인이 될 수 있다. 이 글은 술이 뇌의 감정 조절 시스템에 어떤 영향을 미치는지, 왜 술이 기분을 좋게 만드는 것처럼 보이면서도 장기적으로는 우울한 상태를 강화하는지 설명한다. 단순한 기분 변화가 아니라, 반복되는 패턴을 이해하도록 돕는 것이 목적이다. 기분이 가라앉을수록 술이 당긴다스트레스가 쌓이거나 마음이 무거울 때 술을 찾는 경우가 많다. 한 잔을 마시면 긴장이 풀리고, 잠시나마 생각이 흐려지면서 편안해진 느낌이 든다. 그래서 술은 ‘기분 전환’의.. 2026. 2. 26. 술과 골밀도 감소의 관계 술과 골밀도 감소의 관계, 조용히 약해지는 뼈의 신호 나이가 들수록 뼈 건강이 중요하다는 말은 익숙하다. 하지만 골밀도 감소는 노화만의 문제가 아니다. 반복적인 음주 역시 뼈를 약하게 만드는 요인이 될 수 있다. 이 글은 술이 골밀도에 어떤 영향을 미치는지, 왜 잦은 음주가 골절 위험을 높일 수 있는지 설명한다. 칼슘 흡수, 호르몬 균형, 뼈 재생 과정과의 연관성을 중심으로 살펴보며 눈에 보이지 않는 변화가 어떻게 진행되는지 이해하도록 돕는 것이 목적이다. 뼈는 아프기 전까지 신호가 없다근육은 피로하면 뻐근함으로 신호를 보낸다. 하지만 뼈는 다르다. 골절이나 심한 통증이 생기기 전까지는 특별한 경고가 없다. 그래서 골밀도 감소는 대부분 검사를 통해서야 알게 된다.많은 사람들은 골다공증을 노년기의 문제로 .. 2026. 2. 26. 술과 통풍의 관계 술과 통풍의 관계, 발가락이 보내는 강한 경고 갑작스럽게 발가락 관절이 붓고 극심한 통증이 느껴진다면 통풍을 의심해 볼 수 있다. 특히 음주 후 이런 증상이 나타난다면 술과의 연관성을 고려해야 한다. 이 글은 통풍이 무엇인지, 왜 술이 통풍 발작을 유발하거나 악화시키는지 설명한다. 요산 수치 상승과 알코올 대사의 관계를 중심으로 살펴보며, 반복되는 음주가 관절에 어떤 부담을 주는지 이해하도록 돕는 것이 목적이다. 밤새 발가락이 욱신거린다면통풍은 대개 갑작스럽게 시작된다. 잠들기 전까지 괜찮았던 발가락이 밤사이 붓고, 이불만 스쳐도 통증이 느껴질 만큼 예민해진다. 이런 경험은 많은 사람에게 큰 충격으로 다가온다.특히 술자리가 있던 다음 날 통증이 시작되었다면, 단순한 우연이 아닐 가능성이 높다. 통풍은 체.. 2026. 2. 26. 술과 관절 통증의 연관성 술과 관절 통증의 연관성, 이유 없이 쑤시는 날의 공통점 비가 오는 날도 아닌데 관절이 욱신거리거나, 술을 마신 다음 날 유난히 무릎과 발목이 뻐근한 경험을 한 적이 있을 것이다. 단순한 피로라고 넘기기 쉽지만, 반복되는 음주는 관절 통증과 연결될 수 있다. 이 글은 술이 염증 반응과 체내 대사 과정에 어떤 영향을 미치는지 설명하며, 왜 잦은 음주가 관절을 예민하게 만드는지 살펴본다. 일시적인 통증을 넘어 만성적인 불편으로 이어질 가능성까지 이해하도록 돕는 것이 목적이다. 술 마신 다음 날 관절이 더 아픈 이유평소에는 괜찮던 무릎이나 발목이 술을 마신 다음 날 유난히 뻐근하게 느껴질 때가 있다. 손가락 관절이 붓거나, 발가락이 욱신거리는 경험을 하기도 한다. 이런 증상이 반복되면 우연이라고 보기 어렵다... 2026. 2. 25. 술과 만성 염증의 관계 술과 만성 염증의 관계, 몸이 계속 피곤한 진짜 이유 피로가 쉽게 풀리지 않고, 몸이 자주 붓거나 여기저기 불편한 느낌이 반복된다면 단순한 과로가 아니라 만성 염증 상태일 수 있다. 만성 염증은 겉으로 뚜렷한 통증이 없더라도 몸속에서 서서히 진행되며 다양한 질환의 기반이 된다. 이 글은 술이 만성 염증과 어떻게 연결되는지 설명한다. 알코올이 면역 균형과 세포 회복에 어떤 영향을 미치는지 살펴보며, 왜 반복적인 음주가 몸을 지속적인 스트레스 상태에 두는지를 이해하도록 돕는 것이 목적이다. 아픈 곳은 없는데 늘 불편하다몸살처럼 심하게 아픈 건 아니지만, 늘 어딘가 개운하지 않다. 아침에 일어나도 피곤하고, 작은 통증이나 붓기가 쉽게 생긴다. 이런 상태가 오래 지속되면 “체력이 떨어졌나 보다”라고 생각하기 쉽.. 2026. 2. 25. 술과 감기·감염 취약성 증가 술과 감기·감염 취약성 증가, 자주 아픈 이유는 반복된 습관일 수 있다 예전보다 감기에 자주 걸리거나, 한 번 걸리면 오래 낫지 않는다면 단순한 계절 탓만은 아닐 수 있다. 잦은 음주는 면역 체계를 약화시켜 감기와 각종 감염에 더 취약한 환경을 만든다. 이 글은 술이 면역 반응을 어떻게 둔화시키는지, 왜 반복적인 음주가 회복 속도를 늦추는지 설명한다. 가볍게 여겨지는 감기조차도 몸 상태를 보여주는 지표가 될 수 있음을 이해하도록 돕는 것이 목적이다. 감기가 유난히 자주 반복된다면환절기마다 감기에 걸리는 것은 흔한 일이다. 하지만 계절과 상관없이 자주 아프고, 한 번 걸리면 회복이 더딘 느낌이 든다면 생활 습관을 돌아볼 필요가 있다.많은 사람들은 과로나 스트레스를 먼저 원인으로 생각한다. 물론 중요한 요소.. 2026. 2. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 28 다음
