음주량2 음주량 계산법과 절주 계획: 소주·맥주·와인의 알코올 비교 ‘맥주 한 캔’과 ‘소주 반 병’은 알코올이 같은 양일까요? 잔 수만으로는 비교하기 어렵습니다. 제품에 표시된 용량과 도수로 섭취량을 계산하고, 그 기록을 절주 계획에 활용하는 방법을 정리합니다. 계산표는 얼마나 마셨는지 확인하는 도구이며 안전한 음주량을 정해주는 기준은 아닙니다.계산 단위와 권장량은 다릅니다미국 NIAAA의 표준잔 1잔은 순수 알코올 약 14g입니다. 영국의 알코올 1유닛은 순수 알코올 10mL, 무게로는 약 8g입니다. 같은 ‘한 잔’이라는 번역이라도 기준이 다르므로 출처와 단위를 함께 확인하세요. NIAAA 표준잔 설명, NHS 알코올 유닛 계산 안내.WHO 알코올 자료는 적은 양의 음주에도 위험이 있고, 총량·빈도·개인의 상태 등이 함께 영향을 준다고 설명합니다. 계산 단위는 위험.. 2026. 5. 14. 소량 음주와 과음의 차이: 취하지 않아도 안전하지 않은 이유 같은 술을 마셔도 취기를 느끼는 정도는 사람마다 다릅니다. 그러나 다음 날 멀쩡하다거나 술이 잘 받는다는 느낌으로 안전한 음주량을 정할 수는 없습니다. ‘소량’과 ‘과음’을 구분할 때에는 실제 알코올 양, 마신 시간과 빈도, 건강 상태를 함께 확인해야 합니다.취하지 않는다는 느낌은 안전 기준이 아닙니다미국 NIAAA는 술에 대한 반응이 약하거나 내성이 높은 사람도 주의가 필요하다고 설명합니다. 더 많은 양을 마시기 쉬워 알코올 관련 문제가 생길 위험이 커질 수 있기 때문입니다. 숙취가 없다는 사실도 건강에 해가 없다는 증거가 되지는 않습니다. NIAAA의 음주량과 위험 안내에서 이 점을 확인할 수 있습니다.몸의 불편함은 상담할 때 중요한 정보입니다. 다만 피로가 풀리는 데 걸린 시간이나 평소 주량을 이용.. 2026. 2. 3. 이전 1 다음
