알코올금단2 술을 마신 뒤 불안·두근거림이 생길 때 확인할 점 술을 마신 뒤 불안하고 가슴이 두근거릴 때 ‘마음이 약해서 그렇다’고 넘기거나 술을 더 마셔 진정하려는 것은 도움이 되지 않을 수 있습니다. 음주와 관련된 변화인지, 금단이나 다른 문제가 있는지 증상의 시점과 정도를 살피고 필요한 도움을 받는 것이 중요합니다.잠시 편안한 느낌과 불안 치료는 다릅니다NIAAA는 알코올이 단기적으로 불안을 덜어주는 것처럼 느껴질 수 있지만, 지속적인 과음과 반복적인 금단은 불안과 음주 문제를 악화시킬 수 있다고 설명합니다. 불안장애가 없는 사람도 한 번의 과음 뒤 불안과 비슷한 증상을 경험할 수 있습니다. 그렇다고 음주 후의 모든 불안을 같은 원인으로 설명할 수는 없습니다. NIAAA 음주와 불안 관련 안내.불안이 음주 전부터 있었는지, 술을 마시지 않는 시기에도 이어지는지.. 2026. 2. 27. 술과 불면증의 관계 잠이 오지 않아 술을 마셨는데 새벽에 다시 깨거나, 술을 줄인 뒤 오히려 잠들기 어려워질 수 있습니다. 이때 불면을 단순한 의지 문제로 보거나 ‘며칠만 버티면 낫는다’고 단정하지 않는 것이 중요합니다. 음주와 불면을 함께 평가해야 하는 이유와 상담 준비 방법을 정리합니다.잠드는 속도와 밤새 잘 자는 것은 다릅니다알코올은 잠들기 쉽게 느끼게 할 수 있지만, 수면을 얕게 해 밤중에 깨기 쉬워질 수 있습니다. 따라서 술은 불면증 치료 방법이 아닙니다. 수면에 필요한 시간, 밤중 각성, 다음 날 생활 상태를 함께 살펴야 합니다. 관련 설명은 NHLBI의 불면증 치료 안내에서 확인할 수 있습니다.불면이 있는 모든 사람이 알코올 문제를 가진 것은 아니며, 술만이 불면의 원인인 것도 아닙니다. 근무 일정, 다른 질환.. 2026. 2. 14. 이전 1 다음
