체중관리1 술과 체중·복부 지방: 음료 열량부터 점검하는 방법 체중이나 허리둘레가 늘었을 때는 음식뿐 아니라 술과 함께 마신 음료도 기록할 필요가 있습니다. 알코올 자체에 열량이 있고, 안주·믹서 음료까지 더해지기 때문입니다. 다만 배가 나왔다는 이유만으로 원인을 술 하나로 단정하거나, 금주하면 정해진 만큼 살이 빠진다고 예상할 수는 없습니다.알코올 열량과 제품 전체 열량은 다릅니다NHS는 알코올 1g이 약 7kcal의 에너지를 제공한다고 설명합니다. 여기에 제품의 당류나 다른 성분, 함께 섞은 음료의 열량이 추가될 수 있습니다. 제로 슈거라는 표시는 알코올에서 오는 열량까지 없다는 뜻이 아닙니다. NHS 술의 열량 안내.아래는 알코올 질량을 ‘용량(mL) × 도수(%) ÷ 100 × 0.8’로 근사한 뒤 7을 곱한 계산 예시입니다. 제품의 영양표시나 총열량을 대신.. 2026. 3. 6. 이전 1 다음
