업무휴식1 컴퓨터 작업이 불편할 때: 책상·노트북·짧은 휴식 점검표 오래 앉아 일한 뒤 목과 어깨가 불편하다면 몸을 억지로 곧게 세우기 전에 화면과 입력 장치, 의자, 연속 작업 시간을 함께 살펴보세요. 이 글은 몇 분 만에 자세를 교정한다는 운동 처방이 아니라, 지금 작업 환경에서 바꿀 수 있는 조건을 찾는 안내입니다.의자와 화면을 따로 조절하지 않기영국 HSE의 화면 작업 자세 안내는 의자·화면·키보드·마우스의 위치를 함께 보여 줍니다. 화면을 올렸는데 어깨가 들리거나, 의자를 높였는데 다리가 불편해지는 식으로 한 부분의 조정이 다른 곳에 영향을 줄 수 있습니다.확인할 곳조정해 볼 내용실제 작업 중 확인화면정면에 놓고 윗부분을 눈높이 정도, 거리를 팔 길이 정도로 조정글씨를 보려고 몸을 앞으로 내미는지키보드·마우스어깨를 편하게 두고 팔을 멀리 뻗지 않아도 닿게 배치자.. 2026. 4. 23. 이전 1 다음
